午前のプログラムは「ゆるヨガ」を行いました。

普段、自分自身の呼吸や体の動かし方を意識せずに生活していることが多いと思います。約1時間ヨガを通して、自分自身の体と向き合ってみました。普段無意識にしている「呼吸」も意識すると、「呼吸法が難しい」と感じたとの感想がありました。

力を入れる「緊張」、力を抜く「脱力」を繰り返し、力を抜く感覚を体感し、「すっきりしました」との言葉が聞かれていました。