今日のプログラムはストレスとの付き合い方について皆さんと話し合いました。

ストレスと聞くと悪いイメージを抱きがちですが、悪い面もあれば良い面もあります。ｽﾄﾚｽの良い面では、皆さんから『適度な緊張感を感じることができる』や『心地よい疲れを感じることが出来る』という意見があがっていました。

皆さんがストレスを感じた時に起こる体・こころ・行動の変化（サイン）は何か、サインが出た時の対処法などを振り返ってもらいました。

自分らしい生活を送るために、ストレスと上手くお付き合いしていきたいですね。