こんにちは

大分寒くなりましたね

本日の午後プログラムは、スポーツで自立神経を整えるヨガをおこないました

こちらのDVDを見ながら体を動かしました。いろんなポーズをリラックスしながら行いました、軽々やられる方もいればDVDのポーズにほど遠い方もおられました

・体が硬かったけどほぐれて良かった。

・最後のポーズだけ出来なくて残念だった。

・背中の骨が痛かった。

などの感想がありました。