こんにちは今日は、気温が少しだけ高いようですね

本日のプログラムは、スポーツでロングブレスダイエットを行いました。こちらです。動きと同時に呼吸もあったので大変でした

・疲れたけど良い運動になりました。

・いろんなポーズをして息が苦しくなりました。

・いい運動になりました。

等の感想がありました。ＤＶＤを見ながら本気でやると、とても疲れます