今日の午前中は社会生活力プログラムです。

前回は自分のセルフケアについて振り返りをしましたが、今回はセルフケアの具体的な方法をみていきました。

歯の磨き方は動画をみてから、実際に磨いてもらいました。

その他にも、洗面・入浴、髭剃り、化粧などで気を付けていること、疑問に感じていることなどをあげてもらい、皆さんと共有しました。

午後からはスポーツです。卓球をしたのですが、今回はラケットの代わりにこの二つで試合をしました♪

皆さんからの感想としては右側のうちわのほうが打ちやすいとのことでした。

力の入れ具合などコツを掴んでしまえば、皆さんスピードある球を打って接戦が続いていました。

栄養・運動・睡眠・いっぱい笑って免疫力をあげていきましょう。