本日の午後プログラムは、ｙｏｇａ。

程よく日差しが差し込む室内でゆったりした気候の中、行えました。

本日は、いつもより自分自身の呼吸を観察しながら、ポーズを行ってみました。

また、体を緊張させたり弛緩させたりを繰り返し意図的に行う事にも気を配ってみました。

頭も精神力もフル活用であったため、最後のポーズ（シャヴァ・アーサナ）では心身ともにリラックスされてました。