本日の午後プログラムは、久々のヨガを行いました。ゆっくり末端から徐々に動かしていきました。

腹筋を意識したり、体の緊張と弛緩を意識することでポーズが取りやすくなったり出来ていたように感じました。

感想として、「体がほぐれた」「スッキリした」「運動をしていなかったので、筋力が衰えているのを感じた」と話されていました。