本日のプログラムは、家庭の医学「夏バテ・減塩」について理解を深めました。冷房のメリット・デメリット、水分はのどの渇きを感じる前にこまめに早めに摂取する、適度な運動で汗をかく能力を高めることが予防になることを学びました。

減塩については、パン、ソーセージ等の加工品にも塩分が含まれていること、カップラーメン一つで一日分に塩分摂取量となるため、スープは残した方が良い等を確認。減塩に気を付けることで、生活習慣病予防にもなることを学びました。

８月に入り、３０度を超える日が続くようになりました。

対策を頭の中に入れ、健康的に夏を過ごしていきたいものですね(^^♪