今日の午後はスポーツで、室内であべこべ体操をしました。

ＤＶＤの先生にならって体を動かしていきます。体をあべこべに動かさないといけないので頭も使います。

運動の後は体がほぐれて、少し体が軽くなった様な気がしました。

ストレッチは眠る前に軽く行うと良眠のための効果がある様です。肩がこった時や寝る前などストレッチを行うのも良いかもしれないですね。