本日の午後プログラムは、ｙｏｇａを行いました。2日前頃より冬に戻ったように気温が下がってきたこともあり、じんわりと体が温まれるようなポーズや全身を動かすようなポーズを中心に行いました。

「三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）」にチャレンジ!

普段の生活ではなかなか伸ばす機会のない、足の付け根をストレッチできるポーズです。

座り姿勢の多い現代生活故、固まりやすい部分なので、皆さんから「ウッ、痛たぁ・・・」等の声も･･･。

プログラム終了後、皆さんから感想をお聞きしたところ、「普段伸ばすことのない部分が伸ばせた」「体が柔らかくなった気がする」と効果が感じられたようでした。