認知行動療法
認知行動療法とは
認知療法・認知行動療法とは、うつ病や不安障害などを始めとした、心の病気に対する治療効果が実証されている精神療法(心理療法)です。考え方のクセ（認知の歪み）に焦点を当て修正をしていくことで、そこに起因する症状などを軽減していく精神療法のひとつです。自分の思考やイメージに気づきを向け、それらをより柔軟にしたり、拡張したりするためのスキルです。
私たちが普段やっている「思い直し」をあえて意識的にやってみよう、という技法でもあります。
認知行動療法の実施概要
対象者
・ 当院に入院中で、主治医より適応と判断された方
・ うつ病や不安障害など、心の病気を抱えた方。
・ 回復期にあり病状が安定している方。
日程・スタッフ
・ 日時：毎週火曜日の午前中
・ スタッフ：スタッフは公認心理師、看護師、作業療法士が担当します。
プログラムの内容
定員4名程度、全5セッション、1回約60分となっています。
第１回：認知行動療法って何？～気持ちは考え方に影響される～
第２回：自分の考え方のクセに気づこう～気づかないうちにはまっている罠～
第３回：ものの見方はひとつじゃない！～他の人ならどう考える～
第４回：ものの見方はひとつじゃない！～バランスのいい考え方～
第５回：まとめ、振り返り
